비수술 치료

만성 요통으로 진행하면 치료가 어렵기 때문에 급성 요통이 발생하였을 때 조기에 적절한 치료를 받아서 재발과 만성화를 막는 것이 중요합니다.
급성 요통의 치료방법은 휴식, 약물 치료, 후관절 주사 치료 또는 경막외 감압술, 물리치료 등을 병행합니다.
병원에서의 치료뿐만 아니라 재발방지를 위한 환자 자신의 적극적인 노력도 필요합니다. 가장 중요하고 근본적인 치료는 운동 치료입니다.
운동 치료는 통증을 감소시키고 허리 근육을 강화하여 척추의 부담을 줄이며 경직된 근육을 풀어주고 척추 관절은 안정시킴으로써 만성 요통을 회복시킵니다.
그러나 잘못된 방법과 동작으로 운동을 하였을 경우에는 오히려 증상을 악화시키거나 허리 디스크가 악화될 수 있으므로 전문의에게 진료를 받은 후
주의하여 시행해야 합니다. 전문적인 운동 프로그램을 운영하는 재활물리치료센터를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.

Q. 허리가 아플 때 냉찜질을 해야 하나요, 온찜질을 해야 하나요?

A. 부상 등으로 갑자기 허리가 아픈(급성 요통) 경우에는 근육 손상 염증인 경우가 많은데, 이때는 냉찜질이 효과적입니다.
혈관이 수축해 염증반응이 지연되고 통증도 감소시킬 수 있습니다.
하지만 만성 요통인 경우에는 온찜질을 하는 것이 통증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

Q. 허리가 아플 땐 무조건 누워 있어야 하나요?

A. 3일 이상 오래 누워있을 경우 신체 회복 기능을 약화시키고 척추 주변 근력이 감소되어 건강에 좋지 않습니다.
요통이 심하다면 베개를 베고 반듯하게 누워 무릎을 세우고 있는 것이 좋고, 어느 정도 통증이 가라앉고 나면 운동을 통해 꾸준히 허리 근육을 강화해야 합니다.