비수술치료

초기, 급성기에는 통증이 줄어들 때까지 진통 소염제를 복용하고 그 후 발바닥, 발목, 종아리에 스트레칭 운동을 합니다. 그 방법으로 효과적인 것인 냉동캔 굴리기인데 얼린 페트병이나 캔 위에 발을 올려서 발바닥을 대고 앞 뒤로 왔다 갔다 해주는 스트레칭 운동입니다.

과체중인 경우 체중을 감량하면 통증도 감소합니다. 통증이 심하거나 만성인 경우 물리치료(체외충격파, 레이저치료)는 신경세포를 자극하여 통증이 원인이 되는 염증성 물질을 제거하고 새 조직의증식을 도와줍니다.

그래도 통증이 심하다면 스트레칭 운동 및 주사치료를 시도해 볼 수 있습니다. 또한 요족 변형이 있다면 적합한 깔창을 이용해 변형을 교정을 해 주는 게 도움이 될 수 있습니다.

내시경을 이용하거나 절개하는 경우도 있습니다.

수술치료

보존적 치료에 효과가 없을 경우 수술을 하기도 하는데 간헐적으로 족저근의 일부를절개해서 약간 늘려주는 방법입니다.

Q. 족저근막염을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A. 평소에 오래 걷거나 서있을 때 운동 전후로 족저근막을 스트레칭 해주는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 차가운 음료캔이나 둥근 공을 발바닥에 아래에 두고 앞뒤로 굴려주는 운동 등이 있습니다.